Sauna w domu przestaje być luksusem zarezerwowanym dla nielicznych — dziś coraz częściej staje się funkcjonalnym uzupełnieniem przestrzeni mieszkalnej, w której liczy się nie tylko estetyka, ale również komfort termiczny i dobrostan psychofizyczny. Własna sauna to nie tylko miejsce relaksu, lecz także realne wsparcie dla odporności, regeneracji i codziennej higieny życia. Wybór odpowiedniego rodzaju sauny, dopasowanie jej do warunków technicznych oraz staranne wykonanie to kluczowe elementy, które decydują o końcowym efekcie.
Jaki rodzaj sauny wybrać do domu?
Najczęściej w domach stosuje się sauny fińskie, czyli sauny suche — wymagają one wysokiej temperatury (nawet do 100°C) przy bardzo niskiej wilgotności. Taka forma kąpieli termicznej pobudza krążenie, przyspiesza usuwanie toksyn i zapewnia efekt głębokiego rozluźnienia. Alternatywą może być sauna mokra, w której temperatura jest niższa, ale towarzyszy jej większa wilgotność, uzyskiwana przez polewanie rozgrzanych kamieni wodą.
Dla osób, które źle tolerują wysokie temperatury, dobrym rozwiązaniem może być sauna infrared (na podczerwień) — działająca na zasadzie promieniowania cieplnego bez podgrzewania powietrza. Ten typ sauny jest łatwiejszy w montażu, bardziej energooszczędny i mniej wymagający pod względem wentylacji, co sprawia, że można ją umieścić nawet w niewielkiej łazience.
Budowa sauny w domu – najważniejsze zasady i etapy
Wybór miejsca pod saunę powinien uwzględniać dostęp do instalacji elektrycznej, możliwość wentylacji oraz odpowiednią wysokość pomieszczenia — minimum 2 metry. W przypadku modeli prefabrykowanych wystarczy wydzielić niewielką przestrzeń w łazience, piwnicy lub na poddaszu. Jeśli planowana jest sauna murowana, inwestor musi liczyć się z większym nakładem pracy i kosztów.
Konstrukcja sauny opiera się zwykle na drewnianym szkielecie wypełnionym izolacją — najczęściej wełną mineralną odporną na wysokie temperatury. Na wewnętrzne okładziny stosuje się drewno nienagrzewające się i odporne na wilgoć, np. świerk skandynawski, osikę lub cedr kanadyjski. Wykończenie musi być gładkie, naturalne i pozbawione żywicy.
Kolejnym krokiem jest montaż pieca — tradycyjnego elektrycznego, rzadziej opalanego drewnem. Moc grzewcza dobierana jest do wielkości kabiny: standardowo przyjmuje się 1 kW na każdy 1 m³. Piec umieszcza się w dolnej części sauny, a obudowuje specjalnym koszem z kamieni, które akumulują ciepło i równomiernie je oddają. W przypadku sauny infrared zamiast pieca montuje się panele podczerwieni, rozmieszczone w ścianach i oparciach.
Nie można pominąć również wentylacji — prawidłowy przepływ powietrza zapewnia komfort, usuwa nadmiar wilgoci i przedłuża żywotność konstrukcji. Najczęściej stosuje się układ z nawiewem przy podłodze i wywiewem przy suficie, co sprzyja naturalnej cyrkulacji. Ważne jest też oświetlenie — stonowane, odporne na temperaturę i umieszczone w miejscach nienarażonych na przegrzanie.
